питаться нужно три раза в день.Завтрак, обед, ужин – самая распространенная форма, по которой мы уже не одно поколение принимаем пищу. Но прислушайтесь к своему организму: сколько раз на самом деле он требует пищи? Больше трех? Наверняка… Если вы проголодались, то не стоит дожидаться ужина, если до него больше трех или четырех часов, поешьте. И не пичкайте себя насильно, если в обеденный перерыв не испытываете желания есть. Кушайте, когда вы действительно голодны. Миф второй: молочные продукты исключительно полезны.Довольно спорное утверждение, диетологами над этим сломано уже столько копий! Конечно, от молочных продуктов не стоит отказываться, однако те, полезные элементы, которые в них содержаться, есть и в других продуктах .Миф третий: натуральные продукты можно есть в неограниченном количестве.Натуральные продукты , созданные самой природой (овощи, фрукты, орехи и т.д.), безусловно, полезны. Однако, любая пища, съеденная в количествах, превышающих потребности организма, может нанести вред. Например, переизбыток фруктозы, которая содержится во фруктах и ягодах, может негативно сказаться на организме, увеличить риск многих заболеваний. Натуральные продукты нужно есть в большом разнообразии, но не в большом количестве. Миф четвёртый: лучший способ похудеть – сесть на диету.Далеко не лучший и далеко не безопасный. Нет такой диеты, которая давала бы 100%-ую гарантию похудения. И как правило, потерянный во время диеты вес снова набирается после нее, а то и в несколько раз больше. Последствия диет могут быть весьма и весьма печальными: различные заболевания органов пищеварения, почек, печени, проблемы с сердцем, плюс психологические проблемы, стрессы, депрессия и т.д. Миф пятый: съедать нужно все, что лежит на тарелке.Отнюдь. Если вы наелись, то незачем переедать, вычищая тарелку в угоду сложившимся стереотипам. Организм не поймет ваших этических соображений или, чего хуже, принципиальности по поводу доедания дорогих блюд.

самое распространенное заблуждение о израильской еде-это то что все любят и едят только хумус и фалафель!ау,люди,это фаст фуд израильский!израильтяне могут удостовериться в этом если включат ЛЮБОЙ израильский канал в пятницу вечером-сплошные кулинарные программы,море разнообразных рецептов от поваров знающих разные кухни мира!все вперемешку и очень интересно!МЫ ОЧЕНЬ ЛЮБИМ ГОТОВИТЬ,но и в хорошем ресторане посидеть тоже.

Насчет хумуса я с тобой соглашусь!))) Но это же добавка к еде. Я думаю нормальный человек, который думает о своем здоровье-всегда думает что лучше ему съесть,что бы потом не было проблем))))))) а заблуждений о еде и правда Ооооочень много! Даже есть такое высказывание "Мы едим для того чтобы ЖИТЬ,а не живем для того чтобы ЕСТЬ!" и надо выбирать что есть, что бы дольше прожить! ;-)