25. Мойте машину сами )))))) САМЫЙ КРУТОЙ СОВЕТ! Ещё бы написали записывайтесь на работу в Автомойщики!

На мой взгляд, самый лучший способ - это физическая активность в любом её виде ))). А особенно рваный бег - и вес теряется и фигурка подтягивается. Ну и полноценное умеренное питание!

Интересно, а что такое полноценное умеренное питание?Что в него должно входить?Современная экология такова, что даже сбалансированное питание полностью не решает проблемы дефицита биологически активных веществ.Я думаю, тема эта интересна многим и мне в том числе.

хороший совет про собаку =0))

Татьяна Вилкова, что, правда танго убирает лишнее с талии? Не замечала у себя... вот руки похудели, да :)

Во время еды нужно пить водУ!МАЛЕНЬКИМИ ГЛОТКАМИ!

Тем не менее, есть одно большое НО

при приеме холодной воды, пища буквально выталкивается из желудка.Это, во-первых, прямой путь к ожирению, так как такой пищей невозможно насытиться и чувство голода наступает очень быстро. Во-вторых, так и начинаются гнилостные процессы в кишечнике, потому что нормального переваривания, как такового и не было.Кстати, это тот путь, на котором "МакДоналдс" и сделал себе огромные деньги.

Запивая еду (сэндвичи, гамбургеры, хот-доги) ледяными напитками, человек никогда не сможет наесться фаст-фудом, а значит, придет перекусить еще и еще раз. При этом на горячие напитки – чай, кофе или устанавливается достаточно высокая цена, или они не включаются в комплексные наборы, или их просто не рекламируют. Зато ледяная "Кока-Кола", или стоит сравнительно дешево, или агрессивно навязывается яркими плакатами и цветовой гаммой.Но это относится не только к "Кока-Коле", все холодные напитки очень быстро покидают желудок.В желудке происходит подготовка белков к последующей обработке и усвоению.Поэтому, внимание!, если вы выпиваете любой холодный напиток после еды, то белковая часть пищи, не будет полноценно переработана в желудке, белки не будут расщеплены на аминокислоты. Пищевой комок быстро покинет желудок, и вся белковая составляющая будет просто гнить в кишечнике (необработанный белок при температуре 36,6 градуса сравнительно быстро начинает гнить).Вы не только зря потратите деньги на питание, но и вместо пользы получите вред в виде кишечных воспалительных заболеваний (колиты, энтериты) и дисбактериоза.Думаю, что на основе этого наблюдения и появился не очень грамотный миф, который так любят приводить современные "целители" - не пить воду после еды в течение 2 часов.Дело в том, что раньше в деревнях воду не подогревали, а пили такой, какая она есть. А чаще всего (особенно зимой) питьевая вода в деревнях ледяная. Поэтому в той обстановке запрет пить любую воду после еды и имел оздоровительный смысл. Сейчас, когда мы пьем в основном подогретую воду - чай, кофе, компоты и т.п. - этот запрет смысла уже не имеет.Итак, вывод второй: не пейте холодных напитков до или после еды. Все жидкости должны иметь температуру не ниже комнатной.

Так я и не говорила что нужно пить ледяную воду,я сказала что в принципе во время еды нужно пить воду маленькими глотками...

ну это я не вам))) А вообще! Не все же знают!

НЕ ЕСТЬ!и все))

самый эффективный способ..... когда вам говорят:- Пошли поедим...вы молча машите головой нет)))помогает... ХD

меня всегда убивает тема ОБЕЗЖИРЕННОГО МОЛОКА!блин, вы читали сколько калорий в молоке 3,2 %!!!а пользы от обезжиренного наверняка меньше!лучше замените сладости сухофруктами( а черн шоколад вообще можно).чаще кушайте свежесваренные легкие супчики, не ешьте жареного НИЧЕГО,не добавляйте в кофе-чай сахар,не ешьте фаст-фуд,колбасн изделия.

обежир. молоко хорошо, почему это от него пользы меньше? и при чем это здесь вообще польза, не пойму.. максимум нежирного, при том что масло можно добавлять в салаты по чуть-чуть, я лично больше года пью по ложке масла натощак чайную..а молоко и 0,5 % не хуже 3,2%.. я и 0,5 % разбавляю водой, когда кашу варю..эффект способ похудеть: не толстеть, не есть на ночь, грейзинг, есть завтрак и обед, ужин не позже 18.00 и на всю жизнь правильное питание. никакого майонеза, ничего жареного в масле. есть овощи.. ничего сложного.

Не ешьте продукты,В которых много жиров...Забудьте про майонез кетчупКолбасу с сосисками тож не рекомендую есть,оч вредная пища....А так после 6 не советую есть и перед сном выпить стакан кефира(или сделать Ужин легким).....так 100% обретете отличную фигуру!!!

Юля Контанистова я думаю что от молока в пакетах вообще никакой пользы нет)так что не парьтесь какое именно пить,эт простой напиток с повышенным или пониженным содержанием жира!!

Не ужно есть вредные продукты! Ешьте свежую и свежеприготовленную еду. Микроволновку из дома лучше убрать, разогретая в микроволновке еда не усваивается, а только гниет, бродит и откладывается там где не нужно. Пейте БАДы, это незаменимые витамины, минералы, аминокислоты, белки, то что уже не содержится в сегодняшних продуктах, но то что мы обязателно должны получать. Обязательно пейте чистую биодоступную воду до еды за 30 минут и после еды через 1.5 часа. Во время еды и сразу после воду пить нельзя!!! Ежедневный рацион должен состоять на 50% из кислых продуктов и на 50% из щелочных. Вода должна быть щелочной. Раз в пол года нужно организм чистить. Тему можно продолжать долго, если кому интересно, задавайте вопросы, отвечу.

блин все так легко и просто???неее ребята даже переход на легкую нормальную еду стоит больших делов!! мучение,как от него избавиться?когда очень реально хочется кушать..........................(сидела раньше,сейчас схуднула,сменила работу,но хотелось бы еще,пока не поздно)

Еще одно важное правило: закончить прием пищи тогда, когда тебе хочется съесть еще столько же, сколько уже съел))) Через некоторое время еда дойдет не только до желудка, но и до сознания, и окажется, что больше кушать и не хочется.