Я часто не успеваю позавтракать, иногда ем бутербот с колбасой. В школе на спех ем пирожок или булку, бегу в магазин покупаю чипсы или печенье...и больше в школе нечего не ем. вечером, дома около 7 часов, плов, спагетти или суп. ночью опять бутерброт. Пожалуйста посоветуйте что нибудь, ведь для моего возраста такой режим очень вреден, мне 15

если утром хватает времени на бутерброд с колбасой, значит, должно хватить и на кашу - сейчас продаются каши-пятиминутки - заливаешь кипятком и (пока умываешься) она готова. я люблю овсянку. только надо покупать без добавок (никаких клубничных и прочих вкусов), лучше потом ее с домашним вареньем или медом съесть.а вот в школе надо нормально обедать и время для этого дается.для перекуса вместо чипсов и бутербродов - с собой банан, яблоко, мандарин и т.п.у тебя всё упирается во время ("не успеваю", "наспех") - получается, что для себя, своего нормального питания ты не можешь выделить время. конечно, это ненормально. и хорошо, что уже сейчас ты это понимаешь, судя по твоему вопросу.так что, побольше времени уделяй себе и не трави организм всякой гадостью, если нет желания потом лечиться.

Полность согласна с Еленой. Могу добавить еще то что бутерброд с колбасой есть не желательно. Хлеб с мясом не сочетается, не переверивается и не усваивается, а только гниет и бродит. Для переваривания эти продуктов нужны разные ферменты. Мясо (или в данном случае колбасу) нужно есть с овощами и зеленью. По поводу колбасы это отдельная тема, это вобще не продукт.